ウツになりたいという病

カウンセラーの話。

実際にはウツ病の定義には入らないけれども、ウツと似た症状を訴える患者を「ウツもどき」と定義し、

なぜそういう症状が起こるのかを議論した本。

おもしろかった。

最近の日本でよくみかける、他人に対する完璧主義というか減点主義というか、

そういう思想が「ウツになりたい」病を生んでいるという。

たとえば、

「～すべきだ」が多いとか、一つミスがあると一斉にバッシングするとか。

そして、大きな原因の一つが「ポジティブシンキング」だという。

たぶんこれは本当のポジティブシンキングじゃなくて、

「ポジティブとみられようとするシンキング」というのが正しそう。

つまり、内面は落ち込んでいるけれども、外面では明るく振る舞うというやつ。

この内面と外面の差、認知的不協和がストレスの原因だという。

暗い顔してるとノリが悪いとか言われるけれども、

べつに暗い顔してもええやんかと思えない場合に、

合理的理由としてのウツになりたくなるらしい。

で、常に明るいわけがないんだから、

色見本を毎朝見て、今日はこんな色という色を

毎日選ぶというセルフカウンセリングが勧めれている。

これによって、

「自分の気分というものは常にうつろうものだ」

という事を自覚して、落ち込むときはちゃんと落ち込めるようにしようという。

周りに結構こういう人多いから、この本は薦めてみてもいいと思った。